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一条工務店セゾン系棲家のアフターケアの合間に綴るブログ

◇ 住宅、DIY、菜園、PC、AV機器、自動車関連などを気ままに綴るブログです ◇
月別アーカイブ  [ 2019年07月 ] 

夏バテを防止し快眠を誘う温湿度

★ 夏バテを防止し快眠を誘う温湿度 ★

 梅雨明け宣言が出される前の昨日ですら高温多湿。
昨夜は雷雨。
時折、落雷の地響きがする中、冷や冷やしながらもエアコンで冷房して
いました。

 夏に快眠を得るための寝室の温度は26~28℃、湿度は50%前後と
言われているものの、起きている時間帯の室温は24~25℃に。
何となく朝が怠いなと思っていました。

 COOLBIZによれば、
『1日の体温変化は、夕方から夜に高くなり、下がり始めるときに眠気が
 出てきます。そして明け方から体温が上がってくるのですが、エアコン
 で身体が冷えていると体温が上がりにくいため、身体が動くスイッチが
 入らず、起床時のだるさの原因につながります。』
就寝前の体の冷やしすぎは良くないようです。

detail001_image02.jpg
  ※お借りしました。

 また、『「寝床内気象」は、1年を通して、
  温度は32〜34℃、
  湿度は45〜55%程度
がベスト』
とのこと。

  桔梗0726

 桔梗の花が咲きだしました。



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[ 2019/07/26 19:52 ] その他 | TB(-) | CM(8)
プロフィール

ichan

Author:ichan
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◆性別:男性
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