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一条工務店セゾン系棲家のアフターケアの合間に綴るブログ

◇ 住宅、DIY、菜園、PC、AV機器、自動車関連などを気ままに綴るブログです ◇
月別アーカイブ  [ 2019年06月 ] 

常夜灯と睡眠の関係

★ 常夜灯と睡眠の関係 ★

 睡眠前には、メラトニンというホルモンが分泌され始めて、眠りに入り
易くなると言われています。
メラトニンの分泌が活発になるのは21時ぐらいからで、強い光を浴びる
のは控えたほうが良いようです。
 そして、就寝1~2時間前には、明りを一段階落とし、好みもあると思い
ますが、寝る直前には、常夜灯にしたほうが良いとも言われています。

 しかし、ここでちょっと気になる研究結果が米国医師会(AMA)の医学誌
「JAMAインターナル・メディシン(JAMA Internal Medicine)」に報告されて
います。
睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌が光によって抑えられた結果、
体内時計や食事パターンに混乱を生じる可能性があるとか。
その他の弊害がある可能性についても指摘していました。
  ※常夜灯に限らず「光」に依存します。
   また、女性を対象に調査したもので、肥満について採り上げています。

 どちらが正しいのかは分かりません。
個人的には明る過ぎなければ、問題無いのではと思っています。

  非常灯0611

ただ、未だに停電検出で機能したことはありませんが、地震等による停電時
に灯りが無いと困るので、停電検出・人感検出・明るさ検出で点灯する
非常灯をコンセントに挿しています。





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[ 2019/06/11 19:53 ] その他 | TB(-) | CM(14)
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Author:ichan
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